Сурья Намаскар — популярная мантра, занимающая особое место в учении. Это одна из лучших молитв в Йоге, которая позволяет достичь серьезных положительных результатов. Под действием данной мантры усиливается приток жизненной энергии, что делает человека более здоровым и устойчивым к возможным жизненным трудностям.

Сурья Намаскар — практика Йоги, поэтому мантра эффективна только вместе с движениями человеческого тела.

Методика мантры Сурья Намаскар включает в себя Не только произнесении молитвы, но и совершение определенных действий, то есть, произносимые слова и звуки Должны сопровождаться нужными асанами в строгой последовательности. Благодаря следования установленным правилам, любой человек сможет добиться прекрасных омолаживающим, и очищающий эффектов. Первые результаты будут заметны уже после трех занятий, однако, для этого необходимо применять практику ежедневно, в полном согласовании со всеми требованиями и рекомендациями.

Сурья Намаскар — это молитва или приветствие Солнце, включающая в себя работу разума, сознания и тела. Несмотря на то, что для получения мощного положительного эффекта от исполнителя требуется принятие Специальных поз, эта практика скорее является духовной и медитативной, чем физической.

Лучшим временем для практики Сурья Намаскар является раннее утро, в идеале, начинать нужно Незадолго перед восходом солнца. В Некоторых учениях прямо говорится в том, что положительный эффект от данной практики можно Получить только в том случае, если исполнитель сможет создать энергетическую связь со светило, а сделать это можно лишь в определенные часы.

Сурья Намаскар — техника приветствия Солнца, потому проводится она только во время солнечной активности.

Идеальным местом для Сурья Намаскар является открытая местность — на природе или просто на свежем воздухе. Если у вас нет такой возможности, то подойдет любое другое место, главное, вы Должны расположиться лицом на восток, а также необходимо обеспечить приток свежего воздуха в помещение.

Перед занятием нужно провести утреннее омовение, но, ни в коем случае НЕ завтракать, так как ваш желудок должен быть пустым и свободным. Ваша одежда должна быть свободной и удобной, из натуральных материалов (хорошо подойдет лен).

Это крайне эффективная практика, которую даже можно назвать неким таинство или магическим ритуалом. С ее помощью можно улучшить состояние здоровья, избавиться от внутреннего негатива и страхов, в целом повысить качество жизни и убрать множество препятствий.

Существует несколько вариантов проведения такого обряда, мы же рассмотрим классическую практику, включающую в себя последовательность из 12 Асанов. Для каждого отдельного асана будет указан его перевод на русский язык, фаза вашего дыхания, чакра, с которой взаимодействует вне область тела и мантра.

Пранамасана — это молитвенная поза, поза глубокого Почтения, которая связана с Анахатой и областью сердца. Занимая такую ​​позицию, человек вверяет свой дух и свое тело милости Небесного Владыки, надеясь Получить его благословение, любовь и энергию.

Пранамасана — вне молитвы и смирения.

Встаньте прямо, Сложите ладони перед собой так, как это делают во время молитвы.

Слова мантры — Ом Храм, Ом Митрайа намах — приветствие всеобщему другую.

В древних Писания говорится, что вы Должны обратиться к Солнцу, которое пробуждает и поддерживает всех живых существ на земле, оно щедро распределяет свои дары всем нуждающимся. В настроении благодарности Солнцу нужно начинать практику.

Хасти Уттанасану — вне вытянутых рук на вдохе, вам нужно наклониться назад настолько, насколько позволяет тело, и вытянуть руки за голову, чтоб они были ориентированы параллельно полу.

Вне отвечает за Вишудха — горло.

Мантра — Ом Хрим, Ом Равайе намах — приветствие сиятельного.

Эта поза символизирует приветствие и благодарность Солнцу, поэтому, кто распространяет по земле сияние и свет, созревает самых отдаленных и темных уголков пространства.

Вытягивая все свое тело в одном направлении, человек будто бы устремляется к сияние светил, тем Самым, Выражая свои намерения принять его в себя.

Хастападасана — это вне ладоней, приложенных к ступням, которую принимают на выдохе, отвечает за Сватхистхану — чакру низа живота.

Мантра — Ом Хрум, Ом Сурья намах — приветствие светила.

Сурья считается одним из самых могущественных и популярных Богов на территории Индии. Этот Бог управляет семью планами бытия, Которые проявляются в нашей Вселенной. Сурью считают символом возвышенности и преобладания Разума над телом. Когда человек настраивается на образ сиятельного Солнца, он также настраивается и на Сурью.

В этой позе вам нужно наклониться вперед и прикоснуться ладонями к стопам ног.

Для принятия данной позы вам нужно преклонить колено правой ноги, а левую ногу выдвинуть как можно дальше назад, спина также выгибается назад, и руки направляются параллельно полу.

Вне отвечает за Агъю — область межбровья.

Мантра — Ом Храм, Ом Бханаве намах — приветствие блистательному.

Солнце — это еще и олицетворение Учителя для любого практика, Учителя или внутреннего Наставника, який помогает найти верный путь и направляет к Свету. В этой позе человек просит учителя развеять Тьму и наставит на путь истинный.

На выдохе вы Должны подняться, и с прямыми ногами, согнуться вперед, Коснувшись ладонями пола, образовав своим телом букву «Л». Эту позицию также называют позой собаки мордой вниз.

Адхо мукха Шванасану — важная вне в практике и в Йоге в целом, она развивает мышцы рук, вытягивает позвоночник и укрепляет нервную систему.

Мантра — Ом Храм, Ом Кхагая намах.

Отвечает за Вишудху и область горла.

Для человека Солнце — это главный Повелитель Времени, оно отмеряет прошедшие часы, дни и годы. Кроме того, Светило является еще и судьей, оно отмеряет нам жизнь, отмеряет время на реализацию планов и желаний, время на поиск своего предназначения и прохождения по Нужно пути. В пятой позиции человек просит Солнце в понимании и возможности достойно использовать дарованное время.

Это позиция приветствия восьми точек, во время которой нужно задерживать дыхание. Отвечает за Манипура.

Мантра — Ом Храма, Ом пушных намах.

Для принятия этой позы вам нужно лечь на пол лицом вниз, таким образом, чтоб касаться его поверхности восемью точками — ступнями, коленями, ладонями, грудью и подбородком.

Солнце — это наш владыка и наш господин, який поддерживает силы наших сердец и душ. Светило дает нам энергетику, свой свет и радость, которая расходится по всему миру и доступна всем живым существам. В этой позиции человек касается земли восемью точками собственного тела, символизируем желания соединиться с землей, тем Самым, выразив свою глубокую любовь своему покровителю.

Эту позицию называют позой кобры, выполняемую на вдохе. Она отвечает за Свадхиштхану — чакру низа живота.

Вне Бхуджангасана оказывает огромное влияние на внутреннюю гармонию и умиротворение человека.

Мантра — Ом Храм, Ом хирания Гарбхайа намах.

Для принятия этой позы вам нужно, а не Поднимаясь, вытянуть обе ноги назад, а верхнюю часть туловища поднять на руках Ноги Должны касаться земли на всей своей протяженности.

Седьмая позиция — это молитва человека, в которой он просит в раскрытии талантов и всех способностей своего разума.

Повторение позы собаки, мордой вниз, на выдохе.

Отвечает за горло.

Мантра — Ом Хрим, Ом Маричайа намах.

Марич или Маричайа — имя одного из 7 величайших мудрецов и одного из 10 праотцов, которое можно перевести, как луч сияющего солнца.

В этой позиции человек просит солнце избавить его от Мираж, иллюзий, ищет наставления на верный путь, хочет открыть истинное видение ситуаций в мире.

На девятом этапе человек вновь принимает позу наездник на вдохе.

Мантра — Ом Хрум, Ом Адитья намах.

Адитья — имя, принадлежащее матери Сурье, которую называют вселенской Матерью. Она — Богиня и мать всего сущего, а потом является неистощимым источником энергии созидания.

Повторение позы ладоней на стопах на выдохе.

Мантра — Ом Храм, Ом Савитри намах.

Савитри — еще один образ Сурьи, який отвечает за восприятие и силу. К этому образу принято обращаться ранним утром, просите его в силах и решимости.

Повторение позы с вытянутымы назад руками на вдохе.

Мантра — Ом Храм, Ом арка намах.

Аркаим — это чистая энергетика Солнца, сила радости, счастья, чистоты и здоровья. В этой позе человек благодарит своего Создателя за его энергию, порождающую жизнь.

Возвращение к первоначальной, Молитвенное позиции на выдохе.

Мантра — Ом Храх, Ом Бхаскарайа намах.

Это завершающий этап комплекса, на котором человек возвращается к первоначальной позиции, он выражает этим свое почтение и уважение Солнцу, как главному источнику всех истин и Законов во вселенной. Светило — это то, что призвано для освещения пути человеческого, ведущего к конечном освобождению. Этой позицией человек просит Солнце снизойти на него своим благословение.

12 последовательных поз или Асанов — это лишь половина нужного круга, то есть, все эти действия нужно выполнять два раза, однако, начинать нужно будет с другой ноги.

На первых этапах работы с данной методикой, каждому человеку свойственно допускать то или иные ошибки. В этом нет ничего удивительного и постыдно, ведь в процессе работы мы Не только просим у Солнца благословления, но и учимся максимально правильно чувствовать собственное тело. Развивая навыки, вы будете учиться чувствовать свой организм, его потребности и возможности, это еще один важный положительный момент, которого можно достичь, работая с Сурья Намаскар мантрой.

Практикуя Сурью Намаскар, вы можете Получить значительное улучшение состояния здоровья, избавитесь от преград на своем жизненном пути и достигнуть внутренней гармонии.

Один круг практики — это двойное повторение 12 основных поз в нужной очередности, со сменой ног. В день нужно Проделывать по несколько кругов. Для взрослого человека оптимальным является число 12 — это есть каждую позу нужно Принимать по 24 раза. В то же время, эти пожелания актуальны только для опытных людей. Новичкам, на начальных этапах, будет достаточно выполнять по одному или три круга. Но со временем, количество практик нужно обязательно увеличивать, чтоб в итоги Получить максимально положительные результаты от практики Сурья Намаскар.

Вообще ничего НЕ читается- не видно! Как можно на черном коричневым писать?